Το εργαστήρι κινησιολογίας στην αναρρίχηση βράχου (Beginners Rock Climbing Workshop Level 1 ή CWL-1), εστιάζει στην βελτίωση της τεχνικής των συμμετεχόντων, ώστε να μπορέσουν να εξελίξουν το αναρριχητικό τους επίπεδο και να ανεβάσουν τον βαθμό δυσκολίας στην σπορ αναρρίχηση.

Το workshop απευθύνεται σε αναρριχητές που έχουν ολοκληρώσει την σχολή αναρρίχησης βράχου αρχαρίων και θα διεξαχθεί σε αναρριχητικά πεδία κοντά στο γραφικό Ναύπλιο, το τριήμερο 2-4 Ιουλίου 2021 (Π/Σ/Κ). 

Ο χαρακτήρας του προγράμματος είναι δυναμικός και η θεματολογία δύναται να επεκταθεί και σε επιπλέον αντικείμενα αναλόγως του επιπέδου και των αναγκών των συμμετεχόντων.

Υπεύθυνος του εργαστηρίου κινησιολογίας, θα είναι ο Προπονητής Αγωνιστικής Αναρρίχησης Γ.Γ.Αθλητισμου, Εκπαιδευτής Αναρρίχησης Βράχου και Χαράκτης Αγωνιστικής Αναρρίχησης, Τάσος Γεωργίτσης.

Η θεματολογία του τριημέρου έχει ως εξής:

  1. Θεωρία αναρριχητικής τεχνικής & κινησιολογίας
  2. Εκμάθηση κινησιολογικών τεχνικών & βασικού ρεπερτορίου κινήσεων
  3. Ανάπτυξη τακτικής, προσδιορισμός στόχων
  4. Σχεδιασμός προπονητικού πλάνου
  5. Αρχές προπονητικής & αθλητικής διατροφολογίας
  6. Αποκατάσταση – πρόληψη τραυματισμών
  7. Εξατομικευμένη καθοδήγηση, καθημερινό feedback & απεικόνιση
  8. Ατομικό προφίλ αθλούμενου με μετρήσεις απόδοσης
  9. Εντοπισμός αδυναμιών και μεθοδολογία ανάπτυξης δεξιοτήτων

Προϋποθέσεις συμμετοχής

Απαραίτητη προϋπόθεση για την συμμετοχή σας στο workshop, είναι η επιτυχής ολοκλήρωση της Σχολής Αναρρίχησης Μονής Σχοινιάς (CL-1) της Πανελλήνιας Σχολής Ορειβασίας Αναρρίχησης ή η αντίστοιχη Σχολή Αναρρίχησης Αρχαρίων των συλλόγων της ΕΟΟΑ.

Αριθμός συμμετεχόντων

Ο αριθμός συμμετεχόντων στο camp είναι περιορισμένος και κυμαίνεται από 8 άτομα το ελάχιστο έως και 14 άτομα το μέγιστο (θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας).

Μετακινήσεις / Διαμονή

Η πρόσβαση στο χώρο διεξαγωγής του workshop γίνεται με ιδιωτικά μέσα (ΙΧ) των εκπαιδευόμενων στα οποία, κατόπιν συνεννοήσεως, επιβιβάζονται 3-4 άτομα ώστε να μπορούν να μοιράζονται και τα έξοδα καυσίμων, διοδίων κλπ. Συνεπώς, δεν χρειάζεται να διαθέτετε οπωσδήποτε δικό σας μέσο. Οι διαν/σεις γίνονται σε camping (ελεύθερο ή οργανωμένο), ενοικιαζόμενα δωμάτια ή ξενοδοχεία που βρίσκονται κοντά στο χώρο διεξαγωγής του workshop.

Τιμή: 190€ 

Στην τιμή περιλαμβάνονται οι εξής παροχές:

  1. οργάνωση & διεξαγωγή του workshop
  2. αμοιβές εκπαιδευτών
  3. πλήρης αναρριχητικός εξοπλισμός 
  4. ασφαλιστική κάλυψη

ΔΕΝ περιλαμβάνονται:

– έξοδα μετακινήσεων, διαμονής & διατροφής

Κρατήσεις θέσεων & εγγραφές

Ο αριθμός συμμετεχόντων στο workshop είναι περιορισμένος και κυμαίνεται από 8-14 άτομα. Για να εγγραφείτε στο εργαστήρι κινησιολογίας και να κάνετε κράτηση θέσης, θα πρέπει να συμπληρώσετε την φόρμα συμμετοχής που υπάρχει στο τέλος του κειμένου και να καταβάλλετε την τιμή συμμετοχής (190€) ή την προκαταβολή (95€), σε έναν από τους παρακάτω τραπεζικούς λογαριασμούς, γράφοντας στην αιτιολογία το ονοματεπώνυμο σας.

  1. Alpha Bank: 157.002.310.022.291 (IBAN: GR2601401570157002310022291)
  2. Eurobank: 0026.0095.54.0200964506 (ΙΒΑΝ: GR5302600950000540200964506)
  3. Πειραιώς: 5095-057044-925 (IBAN: GR3601720950005095057044925)
  4. Εθνική: 051-60574116 (IBAN: GR7301100510000005160574116)

Αναρριχητικός εξοπλισμός που παρέχει το workshop:

  1. Κράνος (1)
  2. Μπωντριέ (1)
  3. Καραμπίνερ ασφαλείας τύπου D (2)
  4. Καραμπίνερ ασφαλείας τύπου HMS (1)
  5. Συσκευή ασφάλισης Gri Gri (1)
  6. Σετάκια (6)
  7. Δυναμικό σχοινί 60m (10-10.5mm) (1)
  8. Σάκος μεταφοράς σχοινιού (1)

Προτεινόμενα υλικά & εφόδια που πρέπει να έχετε μαζί σας:

  1. Νερό 1,5-2lt (ή θέρμος για ζεστό ή δροσερό ρόφημα)
  2. Κολατσιό (ξηροί καρποί, σάντουιτς κ.α.)
  3. Παπούτσια αθλητικά
  4. Σακίδιο μικρό (25-35lt)
  5. Φακός (+ εφεδρικές μπαταρίες)
  6. Αντιανεμικό-αδιάβροχο (ελαφρύ)
  7. Αντηλιακή κρέμα & lip stik
  8. Μαγιό/πετσέτα (για πισίνα/θαλάσσιο μπάνιο)

Κατασκηνωτικός εξοπλισμός (προαιρετικά):

  1. Αντίσκηνο (παραλίας)
  2. Υπνόσακος
  3. Κάριματ (στρωματάκι ύπνου)
  4. Καμινέτο & κατσαρολάκι
  5. Είδη υγειϊνής

Δήλωση Συμμετοχής

    Διάβασα και συμφωνώ με τους Όρους Χρήσης
    NAI

    Θέλω να λαμβάνω ενημερωτικά e-mail σχετικά με νέες αναρτήσεις της BASECAMP

    Τα προσωπικά δεδομένα που θα λάβουμε μέσα από την πιο πάνω φόρμα επικοινωνίας θα χρησιμοποιηθούν αποκλειστικά και μόνο για την διευκόλυνση της επικοινωνίας της BASECAMP μαζί σας και για κανέναν άλλο σκοπό και δεν θα διαμοιραστούν σε τρίτους.

    Έναρξη: Παρασκευή 2 Ιουλίου 2021
    Επίπεδο δυσκολίας: CWL-1
    Διάρκεια: 3 ημέρες
    Τοποθεσία: Ναύπλιο
    Εμπειρία: CL-1
    Τιμή: 190€